Pratica ibrida ispirata alla MTC e al periodo di transizione tra inverno e primavera. Così come la neve sciogliendosi si mischia alla terra a valle per trasformarsi in fango, anche noi possiamo sperimentare le stesse qualità di lentezza e letargia prima di emergere come un nuovo germoglio latente dopo il lungo inverno.

Flow di 30’ post-allenamento per accelerare il recupero e supportare la resilienza dei tessuti.

Pratica Yin completa e lussuosissima da 65'.

Usa questa lezione per migliorare il recupero dell’upper body e ridurre al minimo la tensione muscolare, può essere fatta subito dopo l'allenamento o quando ne senti il bisogno.

Pratica ibrida tra MFR, Slow Flow e mobilità per i flessori dell’anca.

Questa lezione in stile yin mira a ritrovare sollievo nella parte bassa della schiena, o più specificamente: alla nostra fascia toracolombare, una struttura multistrato collegata a diversi gruppi muscolari.

Esplora 3 tipi di stretching attivo: statico, dinamico, balistico.

Una sequenza completa per allungare i principali gruppi muscolari coinvolti nell’attività della corsa e bicicletta.

Il burnout e lo stress colpiscono ognuno in modo diverso. Questa pratica di 30 minuti fa parte della nostra serie Stress & Burnout.

Il burnout e lo stress colpiscono ognuno in modo diverso. Questa pratica yin di 20 minuti fa parte della nostra serie Stress & Burnout.

Ti senti drenato, hai difficoltà a rilassarti o senza energie?

Usa questa pratica yin per supportare 3 organi preziosi nella medicina cinese (milza, reni e fegato) che regolano la digestione, lo stress e la resilienza.

Una sequenza ispirata dalla Medicina Tradizionale Cinese e dedicata alla Primavera.

Un flow morbido e a basso impatto per nutrire tutto il corpo e ritrovare un po’ di spazio quando vuoi muoverti senza pensieri.

Rilascio miofasciale e Yin si combinano per una sequenza dolcissima tutta dedicata alle spalle.

Usa questa pratica per rilassarti e ricaricarti dopo una giornata o un allenamento intenso e ogni volta che ne senti il bisogno.

Rilascia e rinfresca i tessuti maggiormente coinvolti durante una lunga giornata sulle piste.

In questa pratica utilizziamo compressione, stretching morbido e respirazione per rinfrescare e rivitalizzare la parte inferiore del corpo.

Rinfresca gambe e bacino in una sequenza super morbida e rilassante.