Una libreria personale per supportare il tuo umore e la tua voglia di muoverti consapevolmente.
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Buona pratica!
TUTTE LE LEZIONI IN UN SOLO POSTO. PRATICHE IN VARI STILI DA 10-60 MINUTI PER SUPPORTARTI AL MEGLIO.
Breve pratica di mobilità per attivare la circolazione e promuovere idratazione e pieno movimento nell'articolazione della spalla includendo petto e scapole.
Questa lezione in stile yin mira a ritrovare sollievo nella parte bassa della schiena, o più specificamente: alla nostra fascia toracolombare, una struttura multistrato collegata a diversi gruppi muscolari.
Il terzo e ultimo approccio che illustra le opzioni per le sequenze base del Saluto al Sole: questa volta Surya Namaskar C.
In questo tutorial analizziamo assieme la posizione dell'angolo esteso, in sanscrito Utthita Parvakonasana.
Questa pratica in stile Restorative di circa 20 minuti fa parte della nostra serie Stress & Burnout.
Il triangolo è una posa che sicuramente incontrerai in molte lezioni. Questo breve tutorial analizza i movimenti chiave di quest'Asana e offre alcune opzioni per renderla adatta al tuo corpo.
Un flow morbido e a basso impatto per nutrire tutto il corpo e ritrovare un po’ di spazio quando vuoi muoverti senza pensieri.
In questo tutorial esploriamo il più tradizionale dei saluti al sole: Surya Namaskar A.
I saluti al sole si concentrano sul movimento ritmico, generando calore, stimolando la circolazione e utilizzano la ripetizione per ancorare la mente al corpo e prepararci al resto della pratica.
Ma quando sei nuovo alle posizioni e alla sequenza, a volte sembra che non ci sia abbastanza tempo per esplorarne una, prima che sia il momento di passare a quella successiva.
Analizziamo insieme le pose chiave e le transizioni coinvolte, con varianti e modifiche per adattare la pratica su misura. Torna a questo video ogni volta che vuoi fare un ripasso!
Props: blocchetti e coperta opzionali.