Una libreria personale per supportare il tuo umore e la tua voglia di muoverti consapevolmente.
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Buona pratica!
TUTTE LE LEZIONI IN UN SOLO POSTO. PRATICHE IN VARI STILI DA 10-60 MINUTI PER SUPPORTARTI AL MEGLIO.
Questa pratica di pranayama è una breve e semplice esplorazione di Anuloma Pranayama.
Combinando digitopressione, pranayama e una breve visualizzazione, usa questa meditazione quando vuoi ritrovare un senso di calma e focus, raffreddare il motore e sentirti di nuovo ben radicato.
Pratica di Pranayama combinata energizzante.
Questa pratica in stile Restorative di circa 20 minuti fa parte della nostra serie Stress & Burnout.
Questa pratica di meditazione fa parte della nostra serie Stress & Burnout. 10 minuti per mitigarne i sintomi combinando vari strumenti di mindfulness.
Questa pratica esplora l'uso del pranayama come strumento per gestire e recuperare dallo stress e dal burnout.
Una pratica per aiutare a ripristinare una sana meccanica del respiro e per ritrovare una respirazione più agevole.
Questa breve sequenza di rilascio mio fasciale coinvolge tutta la gabbia toracica (e collo) per migliorare la mobilità tridimensionale del diaframma e ampliare così la capacità respiratoria.
Questa è la prima di una serie di pratiche dedicate al respiro, dove esploriamo varie combinazioni di tecniche di respirazione.
Usa questa lezione di yoga nidra ogni volta che vuoi rilassarti profondamente o hai bisogno di un booster emotivo.
Pratica combinata potente ed efficace per ritrovare calma e concentrazione.
Meditazione guidata: 7 minuti per ritrovare agio e positività.